【时令节气与健康】天一冷，肠胃就不舒服？小寒喝它，暖胃超管用！

保护肠胃功能，首先要做好保暖。尤其是本身患有慢性胃肠疾病的人群，更要注意腹部保暖，也可以借助暖宝宝温暖腹部，防止寒邪入侵。

其次，饮食调养不可或缺。日常应避免生冷食物或饮品的摄入，多选择温热、易消化的食物，如驱寒暖胃的姜茶，以及粗细粮搭配的营养粥品。

此外，为大家推荐一款小寒养胃茶饮——红枣桂圆枸杞茶。

红枣桂圆枸杞茶

红枣能益气养血；桂圆又称“龙眼肉”，可温补心脾、益气养血；枸杞则是滋补肝肾的佳品，兼具益精明目的功效。

具体方法：取桂圆、枸杞各5克，红枣3枚（去核劈开），加入1000毫升清水，煮沸3至5分钟即可饮用。

需要注意的是，易上火人群可在茶饮中加入2至3朵菊花；由于红枣和桂圆的含糖量较高，糖尿病患者需谨慎饮用。